Haluatko oppia enemmän? Liity seuraan!
Squash-Kuopio vuodesta 1978
Squash-Kuopio ry on 1978 perustettu squashin erikoisseura, jonka tarkoituksena on kehittää squashin harrastusta Kuopiossa ja lähialueilla.
Seura on aktiivinen juniorivalmennuksessa, harrastaja- ja kilpailutoiminnassa.
Seurassa on tällä hetkellä jäseniä 27, joista junioreita 10. Pelipaikkoina toimivat Rauhalahden ja Fontanellan kentät.
Viimevuosien pitkäjänteinen ja laadukas työ on tuonut menestystä ja iloa:
- seniorien hyvät menestykset niin henkilökohtaisissa kuin joukkuesarjoissa, aina mestaruuksia myöten.
- yksilötasolla lukuisia juniorien ja yleisen luokan SM- mitaleita, aina EM-mitaleita myöten.
Juniorien valmennusryhmiin voi paikkoja kysellä juniorivastaavalta.
Seura tarjoaa monia etuja jäsenilleen:
- harrastajaillat Kuopiossa ja Siilinjärvellä
- alennuksia vuoroista ja välineistä
- laadukasta juniorivalmennusta
- valmennusta ja kursseja myös aikuisille
Lisätietoja puheenjohtajalta tai juniorivastaavalta. Katso yhteystiedot
Squashin harrastaminen on edullista ja tuo paljon iloa!
Ota kaikki irti hyvästä harrastuksesta ja liity Squash-Kuopioon!
Internet-sivuiltamme löydät paljon tietoa toiminnastamme.
Seuran jäsenmaksut ovat:
- aikuinen 35 euroa
- juniori 20 euroa
- perhejäsenmaksu 60 euroa
Seuran tilinumero on: FI6356088820033122
Johtokunta vuonna 2020
Petri Räbinä, puheenjohtaja
Toivo Askonen, sihteeri/taloudenhoitaja, nuorisovastaava
Leo Kärki, juniorivalmennus
Timo Herola
Heikki Olkinuora
Petri Hanhineva ja
Veikko Herola
Yleistä tietoa squashista
Terveysvaikutukset
Squashin suuri energian kulutus helpottaa painon hallintaa ja vartalon kiinteyttämistä. Squash vahvistaa luustoa erinomaisesti. Nuorena aloitettu laji ehkäisee luukatoa ja hidastaa sitä ikääntyvillä. Tämä johtuu pelissä toistuvista nopeista suunnan muutoksista.
Squashin on todettu myös lisäävän notkeutta ja vartalon hallintaa eli koordinaatiota. Yhteenvetona voidaankin todeta, että mitä enemmän pelaat sitä kevyemmin pystyt liikkumaan arkielämässä. Squash on terveellisin liikuntamuoto Forbesin lajivertailussa (2005).
Välineet
 |
Lähes kaikilta halleilta voit halutessasi vuokrata varusteita. Squash-Kuopiolla on tarjota jäsenilleen mailoja ja palloja pelaamiseen. Harrastuksen muuttuessa säännölliseksi, kannattaa hankkia omat välineet. Seuramme opastaa välineiden hankinnassa. Oikea pallovalinta on sujuvan ja mielekkään pelaamisen kannalta tärkein asia. Kilpapallossa (musta), on kaksi keltaista pistettä. Harrastajapallo on kimmoisampi. |
Perussääntöjä
 |
Pistelasku ja pelin kulku:
|
Syöttö on lyötävä jalka syöttöruudussa ja pallon on osuttava ensin etuseinään ylärajan ja syöttörajan väliin ja sieltä lennettävä kohdealueelle vastakkaiseen takaneljännekseen. Pallon voittaja syöttää ensimmäisen syöttönsä valitsemastaan ruudusta ja siitä eteenpäin vuorotellen oikeasta ja vasemmasta syöttöruudusta.
Muut lyönnit lyödään etuseinään ala- ja ylärajan väliin suoraan tai minkä seinän kautta tahansa. Pallon on aina käytävä etuseinässä, yksi lattiapomppu sallitaan. Viivalle osunut pallo on väärin.
Turvallisuus
Seuraa palloa katseella koko ajan, jotta osaat varautua eri lyöntitilanteisiin. Lyöntivuorossa olevan tulee muistaa että vaarallinen peli on kielletty. Jos pelikaveri on häiritsevän lähellä, on suoritus keskeytettävä, jolloin lyöntivuorossa oleva voittaa pallon, jos toinen estää lyömästä suoraan etuseinään eli on lyöntilinjassa tai pallo osuu häneen. Pallon osuessa pelaajaan niin että se olisi mennyt etuseinään sivu- tai takaseinän kautta, pelataan "let" eli uusi pallo.
Väistämistä helpottaa, jos palloa lyödään nurkka-alueille ja samalla pelaaja itse pyrkii olemaan mahdollisimman paljon T-pisteessä eli kentän keskipisteessä, mistä on lyhin matka joka puolelle kentällä.
Harrastelijoille ja junioreille suositellaan suojalasien käyttöä. Suomen Squashliiton alaisissa juniori-tapahtumissa ne ovat pakolliset.
Ensimmäiset pelikerrat -vinkkejä
- Opettele oikea mailaote
- Aloita lyöntiliike mailan tuppi (kahvaosa edellä)
- Pidä käsi heilautuksessa rentona
- Säilytä tasapaino heilautuksen loppuun asti
- Valitse aloittelijalle sopiva pallo (esim. punapisteinen)
- Lyö aluksi hiljaa korkealle yli syöttörajan, jolloin aikaa jää enemmän ja pallo pomppaa korkeammalle
- Liiku kohti palloa rauhallisesti ja pysähdy hyvään tasapainoon ennen lyöntiä
- Kysy neuvoa ohjaajilta tai taitavilta pelaajilta